１０月９日
・牛乳
・ご飯
・さばの梅風味焼き
・キャベツの塩昆布和え
・肉豆腐

　肉豆腐とは、その名のとおり、お肉と豆腐の煮物のことです。豚肉と豆腐には、「タンパク質」がたくさん含まれています。また、豚肉には、疲れにくい体をつくる「ビタミンＢ１」もたくさん含まれています。豆腐には、骨や歯を丈夫にする「カルシウム」、おなかの中をきれいにする「食物せんい」も含まれています。残さず食べ、丈夫な体を作りましょう。

１０月８日
・牛乳
・ご飯
・じゃがいものきんぴら
・厚揚げと野菜のみそ汁
・蒲郡みかんゼリー

　今日のきんぴらの主役は、「じゃがいも」です。その他にも、にんじん、たけのこ、こんにゃく、豚肉、はんぺん、ピーマンなど、たくさんの具材が入っています。ピーマンのビタミンＣは、じゃがいものビタミンＣの２倍の量が含まれています。苦手と感じている人もいるかもしれませんが、太陽の光をたっぷりと浴び、栄養をたくさんたくわえたピーマンを残さずに食べましょう。