12月10日
・牛乳
・麦ご飯
・ハッシュドビーフ
・コールスローサラダ
・いちごヨーグルト

　ご飯には、エネルギーをつくるもとになる「炭水化物」がたくさん含まれています。炭水化物が不足すると、エネルギーが不足し、筋肉をこわしてしまいます。すると、体温が下がり、太りやすくなったり、風邪をひきやすくなったりします。冬は体を温めるために、たくさんのエネルギーを使うので、炭水化物をしっかりと摂る必要があります。いろいろな食品をバランスよく摂ることを心がけ、おいしくいただきましょう。